MINDFUL LEADERSHIP – WORKSHOPS & TRAININGS

Ob Arbeitswelt 4.0, VUKA oder Führen auf Distanz, wenn Mitarbeiter*innen sich auf der Welt verstreut oder im Home Office befinden. Ob wir uns im Hamsterrad festgelaufen haben, kaum noch wahrnehmen, welche Warnsignale unser Körper uns schon seit einer Weile sendet, oder ob wir merken, dass wir unter Stress doch mal wieder die falsche Entscheidung getroffen oder uns bei dem/der Kolleg*in eben im Ton vergriffen haben.

 

Wahrscheinlich kennen Sie alle das ein oder andere eben beschriebene Szenario. Die Basis meiner (online) Workshops & Trainings sind Mindfulness Training und Systemisches Stressmanagement. Vielleicht denken Sie nun bei den Worten Mindfulness und Achtsamkeit an Entspannung, Yogamatten und Schneidersitz. Aus diesem gedanklichen Bild möchte ich Sie jetzt gleich zurück in die Realität holen, denn meine unten beschriebenen Workshops und Trainings sollen Ihnen helfen wieder in den “Fahrersitz des Lebens” zurück zu kommen, agieren statt reagieren zu können und mit Hilfe (neu)erlernter Selbststeuerung und Selbstreflexion die eigene Stress-Resilienz zu schulen.

 

Veränderung braucht Zeit und bedarf kontinuierlicher Arbeit. Deshalb finden Sie in meinem Angebot, neben einzelnen Workshops und Trainings Kombination aus Online-Training, persönlichen Coachings und Peergruppen-Begleitung. Auf diese Weise kann das erlernte Wissen im Alltag angewendet, regelmäßig reflektiert und der eigene Veränderungsprozess immer wieder angepasst werden.

 

Für ein unverbindliches, individuelles Angebot oder mehr Informationen kommen Sie einfach per E-Mail (mail@juliabamberg.de) oder über das Kontaktformular am Ende dieser Seite auf mich zu.

THEMEN

Mindful Leadership

Beispiel-Inhalte u.a.:

  • Digital und auf Augenhöhe führen
  • Stärkung der Selbststeuerung
  • Persönliche Stressmuster erforschen
  • Eigene Mindfulness-Praxis entwickeln
  • Emotionale Intelligenz fördern
  • Kommunikationsmuster kennen und Konflikte klären

Mindfulness @ work

Beispiel-Inhalte u.a.:

  • Mindfulness Workhacks für den Arbeitsalltag
  • Stressmuster und Automatismen erkennen und stoppen
  • Entspannungstechniken für Zwischendurch
  • Eigene Mindfulness-Praxis aufbauen

MÖGLICHE ANGEBOTSPAKETE

Impuls-Training

Wenn Sie ins Thema hinein schnuppern möchten und sich Impulse zum Thema wünschen.

  • 6-stündiges Online Training
    • an einem Tag oder verteilt auf zwei Tage
    • via Zoom oder Microsoft Teams
  • 1 x persönliche Coaching-Session
    • 60 Min. je Teilnehmer*in
    • als Follow-up nach 3-4 Wochen
  • Material und Meditationen zum Selbststudium
  • max. 10 Teilnehmer*innen

3 Monate Change-Light

  • 2 x 3-stündiges Online Training
    • via Zoom oder Microsoft Teams
  • 2 x persönliche Coaching-Session
    • 60 Min. je Teilnehmer*in
    • als Follow-up nach 1 und 2 Monaten
  • Begleitung der Peergruppen-Arbeit per E-Mail
  • inkl. Material zum Selbststudium und Meditationen
  • max. 10 Teilnehmer*innen

12 Wochen Mindfulness Training

  • 12 Wochen mit jeweils einem Fokusthema
    • Achtsamkeits-Übungen zur Selbsterfahrung
    • Tandem-Partner Übungen
    • tägliche Meditationen
  • 1 x wöchtentlich 30 Minuten Live Session
    • via Zoom oder Microsoft Teams inkl. Aufnahmen
    • Q & A, Wochen-Input und kurze Meditation
  •  Material und Aufgaben jederzeit online verfügbar
    • Kurze und lange Meditationen zum Download
    • Arbeitsmaterial und Übungsanweisungen
  • Begleitung der Gruppe per E-Mail
  • Teilnehmerzahl offen

MEINE ARBEITSWEISE

Neben meiner Erfahrung als Systemische Beraterin und Therapeutin sowie als Coach und Mindful Leadership Trainerin, bilden auch meine Tätigkeit in der freien Wirtschaft und als Dozentin eine vielseitige Basis, die mir hilft, individuell auf die Wünsche und Bedarfe der Teilnehmer*innen meiner Trainings und Workshops einzugehen.

Nachdem ich einige Jahre als Freie Beraterin im Bereich Personal- und Organisationsentwicklung tätig war, habe ich meine Tätigkeit aufgrund der Nachfrage meiner Kunden und Klienten sowie aufgrund meiner privaten Veränderungen von Präsenz auf hauptsächlich Online umgestellt.

Die Workshops und Trainings, wie auch die Coachings online über Zoom oder Microsoft Teams durchzuführen, hat sich nach meiner Erfahrung in sofern bewährt, als dass ein annähernd gutes und vertrautes Gruppengefühl zustande kommt wie bei Präsenzveranstaltungen.

Mehr zu mir erfahren Sie unter VITA.

Was ehemalige Klienten sagen…

  • Wir als VNG haben das Achtsamkeitsseminar in Beratungsräumen unseres Bürokomplexes stattfinden lassen und es war toll. Ich liebe Julias Stimme. Im ganzen Seminar war ich wie auf einer anderen Wolke und konnte mich trotz der Büronähe super entspannen und Julias Stimme und Meditationen hingeben. Ich würde jederzeit wieder an einem Seminar mit Julia teilnehmen. Danke für deine Inspiration, liebe Julia.

    Madline, VNG AG - https://www.vng.de

  • Gebucht hatten wir ein Achtsamkeitsseminar, welches uns von unserer Firma ermöglicht wurde. Vielen Dank dafür! Julia Bamberg hat es mit ihrer einfühlsamen Art geschafft, alle Kolleg*innen mitzureißen. Sowohl die Neulinge auf diesem Gebiet als auch die Profis fühlten sich wunderbar aufgehoben. Am Ende des Tages waren sogar die Skeptiker überzeugt und konnten etwas für sich und ihren Arbeitsalltag mitnehmen. Vielen Dank für diesen schönen Tag!

    Sandra, VNG AG - https://www.vng.de

Ich freue mich darauf Sie kennenzulernen und mit Ihnen zu arbeiten!

Nutzen Sie einfach das Kontaktformular am Ende der Seite und schreiben Sie mir.